Ao amin'ny toeram-piasanay, mihevitra izahay fa ny olona rehetra miasa mandritra ny ora maro amin'ny birao dia mila abirao mijoro azo amboarina.Ny toeram-piasana mijoro dia manana tombony ara-pahasalamana maromaro, saingy afaka mampitombo ny vokatra sy miaro amin'ny olana ara-pahasalamana maharitra ateraky ny fipetrahana lava.
Ny traikefa dia nampianatra anay ny maha-zava-dehibe ny birao mijoro eo amin'ny toeram-piasana, ary nanome torohevitra momba ny fomba hampahomby azy ireo ho anao izahay.
Nihatsara ny fahasalamana
Ny fotoana lava mipetraka dia mifandray amin'ny olana ara-pahasalamana mitaiza toy ny matavy loatra, ny diabeta karazany 2, ary ny aretim-po, araka ny fanadihadiana maromaro.Naseho fa mampiasa abirao fanandratana pneumaticMisy tombony ara-pahasalamana maromaro ny mandray ny fihetsika samihafa, anisan'izany ny fihenan'ny mety ho matavy loatra, aretim-po, ary na dia karazana homamiadana sasany aza.
Mety hampitombo ny fandoroana kalôria isan'andro ianao, hanitsy ny fihetsikao, ary hampihena ny fahafahanao mahazo olana ara-pahasalamana mitaiza amin'ny fijoroana mandritra ny fotoana fohy isan'andro.
Nitombo ny vokatra
Ankoatra izany,toeram-piasana mijoro pneumaticmety hampitombo ny fahombiazan'ny toeram-piasana.Ny fikarohana dia naneho fa ny fijoroana mandritra ny asa dia mety hampitombo ny fifantohana sy ny fahavelomana, ka miteraka vokatra bebe kokoa ary mampihena ny korontana.
Ny birao iray mitsangana mba ahafahanao mitsangana eo am-piasana dia hanatsara ny fahamalinanao sy ny firotsahanao, izay hampitombo ny haavon'ny fahaiza-mamorona sy ny famoronana.
Nohatsaraina posture
Ho fanampin'ny fanampiana amin'ny fihetsika, ny birao mijoro dia mety hampihena ny mety hisian'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny olana hafa mifandraika amin'ny posture.Ny hozatra fototra dia ampiasaina rehefa mitsangana ianao, izay manampy amin'ny fanitsiana ny fihetsikao sy ny fanalefahana ny fihenjanana eo amin'ny lamosinao.
Fanampin'izany, maro ny birao mijoro no manana safidy azo amboarina amin'ny haavony, mba hahitanao ny haavony mety indrindra amin'ny fepetra takinao sy ny fihetsikao manokana.
Mora ampidirina ao amin'ny toeram-piasanao
Betsaka ny vahaolana amin'ny birao mijoro izay mety hampiditra mora foana amin'ny toeram-piasanao ankehitriny, na miasa any an-trano ianao na any amin'ny birao mahazatra.Mba hanamorana ny fifindrana tsy mitongilana, ny fanampiana manainga mandeha amin'ny herinaratra dia singa iray amin'ny birao elektrika sy pneumatic.
Ny dabilio mitsangana izay misy casters dia azo afindra mora sy entina miaraka aminao, mamela anao hifindra mora foana eo anelanelan'ny mitsangana sy mipetraka ary manova toerana mandritra ny andro.
Ny birao mijoro dia tsy maintsy ananan'izay rehetra mandany ora maro miasa amin'ny birao.Tsy vitan'ny hoe manome tombontsoa ara-pahasalamana maro izy ireo, fa afaka mampitombo ny vokatra ihany koa ary manampy amin'ny fisorohana ny olana ara-pahasalamana mitaiza mifandray amin'ny fipetrahana mandritra ny fotoana maharitra.
Fotoana fandefasana: Dec-29-2023